2(5x400m), 1min vila i första setet, 45s vila i andra för att efterlikna hur det är i andar halvan av ett lopp när man är trött. Snitt 67, två sista på 65. Detta kördes ihop med övriga göteborgsklubbar, i mitt fall med tre Öisare som jag är ganska jämn med. Med tanke på att jag fick kämpa mig runt 8x400m på höga 68 för bara några veckor sedan så kändes det här verkligen som ett lyft. Trots att det gick ganska snabbt nu så tycker jag ändå det var ganska kontrollerat, inte ens på den sista var det någon riktig mjölksyra-rusning, och jag skulle hålla igen lite grann också för att inte vara påverkad av för mycket mjölksyra på torsdag.
Idag blev det en (mycket) lätt jogg på knappt 6km innan middagen i snitt 5:42. Jag har inlett jobbet som tidningsbud nu vilket innenbär uppstigning runt 02:30-02:45, och gå hem och lägga sig igen vid 05:00-05:30. Jag gick upp 11:40 och åt frukost, sen lunch runt 15:00. Kanske ska äta frukost när jag kommer hem från jobbet vid 05:15 i fortsättningen istället, så att jag kan äta lunch runt 12 kanske.
Hursomhelst, nu känner jag mig i alla fall laddad för säsongens första 5000-lopp, och jag måste vara ärlig, som formen känns nu så blir jag faktiskt besviken om det inte blir under 16:00.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar