Vallhamra lördag

Uppvärming 3,5km
Sen intervaller på bana enligt följande:

1000m: 3:11
1000m: 3:13
800m: 2:33
800m: 2:35
600m: 1:52
600m: 1:52
Vila 90s

Nedjogg 2,5km
Totalt ca 12km

Jag var sliten idag. Elfte träningsdagen i rad. Dags att varva ner lite inför 5000m Midsommarnattsdröm i Lerum på torsdag. Det är såna här perioder man har nytta av om några veckor, när kroppen har hunnt bygga upp det som man har brutit ned. Cyklade för övrigt från Mölndal till Sävedalen och tillbaka, mätte med GPS:en knappt 11km enkel väg, totalt ca 21-22km cykling idag också, fast det är ju ganska lågintensivt så det skriver jag inte med i träningsdagboken.