14km stegrande

Idag utnyttjade jag min Forerunner och sprang helt efter klockan. Tanken var att jag skulle börja första kilometern i 5.00-fart och sedan kapa 5s på kilometertiden på varje kilometer. Således skulle den sista alltså gå på 3:55. För att få en jämn tid på GPS:en får man öka en del i uppförsbackarna eftersom klockan antagligen visar något långsammare tempo uppför pga att den inte tar hänsyn till höjdskillnaden. Samma sak är det i nedförsbackar, men där håller man ju normalt lite högre tempo så där märks det inte så mycket. Fick i alla fall som sagt öka lite grann på de kilometer som gick uppför, vilket gjorde att min puls och ansträningningsgrad stundtals var lite ojämn, men på det stora hela var det en ganska jämn stegring av tempot. Blev dock lite less på att springa och kolla på klockan hela tiden, och det är nog egentligen bäst att man går på känsla under distanpassen, även om det är ett stegrande sådant. Att försöka hålla precis en förutbestämd tid på varje kilometer känns inte heller helt vettigt pga av den kuperade terrängen. Det var i alla fall kul att genomföra ett sånt här pass där jag helt och hållet gick efter klockan, även om jag i fortsättningen kanske ska gå på känsla och istället låta tempot bli som det blir.