Sävedalsspelen 3000m

9.15 blev tiden, nytt pers såklart eftersom jag inte sprungit 3000 på flera år. Höll jämnt tempo, 6:10 efter 2000, dvs 3:05 fart första 2000 och  3:05 sista 1000. Kändes bra i mina nya Nike Zoom Vicorty, marknadens lättaste spikskor för medel- och långdistans. Var dock 15s efter segrande Carl Senorski och 12s efter tvåan Andreas Åkesson, som jag vanligtvis brukar kunna hänga på. Jag antar att de har tränat på bra senaste tiden, vilket ju jag i och för sig också har gjort, men jag saknar nog en del träning på bana än så länge. Många andra började väl med banträningen redan stax efter terräng-SM i april, då jag började med min halvmaraträning inför Varvet. Det är skillnad att springa ett sånt här lopp jämfört med Göteborgsvarvet. Var egentligen bara trött sista 1000 under loppet och ett par minuter efter. Sen joggade jag ner lätt som en plätt och känner ingen träningsvärk eller liknande i benen. Helt klart skillnad från varvet där jag var svintrött sista 6km, inte orkade jogga ner och hade ont i benen två dagar efteråt.

Resultat

Nike Zoom Victory, 93 g enligt Löplabbet, mina vägde dock ca 111 g, men det är strlk 44 inkl. spikar.